na wakacje

Panowie, Dzięki za odpowiedzi. Dieta i siłownia jest już od lipca 2011 cały czas praktycznie z niewielkimi odstępstwami - wakacje, święta i takie tam. Dieta jest ok - zacząłem od redukcji, było masowanie, teraz znowu redukcja. Skręciłem kostkę i trochę odpoczywam ale zbieram "mądrości" przed wznowieniem aerobów. Zatem podsumowując czy biorąc bcaa [...]

[...] więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) 10 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY):50/50,przecietny(przed wakacjami jak skonczyłem brac xpanda wazyłem 88 kg, w wakacje nie cwiczyłem do tego spore upały jest mi sie nie chciało za bardzo i 5 kg schudłem) 11 .WYNIKI SILOWE -Klata: 3mce temu 107, po xp teraz bedzie o wiele gorzej 12 [...]

głodziu kochanie, ja zawsze wlaze na sfdpo kilkugebszycg jak np teraz keidy lewdwo widze litery na tym osranym laptpie... a tak wogle to wakacje sa i sie kufa pije bo to polskja jest i kufa nikt mi nie bedzie kazal cwiczyc kiedy z kuzynami w lodowce mam 60 opiw i jakies 4 l wodki a za pol godz przyjedzie ekip z gnanska zeby sie z miami bawic,,.. [...]

użyj wyszukiwarki, albo pchaj na siłe, w wakacje nikomu sie nie chce tak dużo jesc zdr

koleszko nie ośmieszaj sie ,jedz juz lepiej na te wakacje.

a wiec cwicze pol roku :) ,zgadles , teraz w wakacje zrobilem s eprzerwe,i po wakacjach mam zamiar znowu zaczac, z tym ze do tej pory nie robilem zadnej diety,teraz mam zamiar,m zrobic jakas diete na mase,a zastanawiam sie nad hmb, bo wiele osob (znajomych) poleca mi to ,mowi ze bralo i ze podobno nie jest jak kreatyna ze dziala szybko i syzbko [...]

aha OKej Michail juz podaje 1.Cwicze juz 10 miesięcy przerwa byla tylko na 2 miesiące wakacje(razem z wakacjami 12 miesięcy..) 2 w poniedziałki robie klatke z bicepsami KLATKA 1 lawka prosta. 5 serii po 12.10.8.6.6 następnie skosna tak samo jak poprzednie rozpiętki 3X12 serii i to wszystko a bicepsów nie bede opisywal bo mnie interesuje klatka(a [...]

Witka Nie przejmuj sie!Organizm Twoj bedzie sie rozwijal i rosnal do 21go roku zycia!!! Ja w jedne wakacje (szkola podstawowa-a wiec jakis czas temu:))uroslem 6cm! Ale polecam pare cwiczen rozciagajacych caly organizm,przede wszystkim kregoslup!!! A mianowicie :w zwisie na drazku rozciagaj cale cialo nawet codziennie.Jak wzmocnisz rece na tyle ze [...]

[...] osób z podobnym problem no typowo ryż , warzywa w odpowiednich ilościach do wagi i wg. Staż od stycznia 3-4razy w tygodniu trening + pomoc rodzicom w gospodarstwie. We wakacje aż dziwne ale schudłem koło 10-13kg (no około można powiedzieć 3miechów, w czerwcu codziennie 30-35km rowerem nad jeziorko więc popływałem również), wyrosłem trochę, [...]

Dokładnie-patrz w lustro a nie na wage. POzatym wrzuć zdjecie biustu-wtegy dostaniesz wyczerpujaca odpowiedz,tak na "sucho" to jedynie tyle można powiedziec Melanżowcy z sfd cz.1 http://www.sfd.pl/html/94536 Wypad na disco http://www.sfd.pl/html/95206 Wesele Zdzisia i Verony http://www.sfd.pl/html/98352 Zjazd SFD [...]

[...] wymienilam. Co do odglosow nie wspominam, stukanie, pukanie, skrzypienie, piski jeki i jeszcze pare, a oprocz tego jak wchodze na step na godzine to sie strasznie grzeje. I mimo ze wszystkom robie pobudke to sprawuje sie bez zarzutu, tylko linke w wakacje dorabialam bo puscila przy zacisku. Stassi Gdyby młodość wiedziała a starość mogła... :)

To co ty biegałes cały dzinego, jeśli tak tonawet na piwko nieskoczyłes przez całe wakacje?

mam pytanie do tych co chodza obecnie do Samsona na jesiennej - Czy cos sie zmienilo w tej silowni przez wakacje ( moze obsada czy jest Artur nadal i Zenek>?) ... prosze o odpowiedzi

Leeds, UK. i nie wakacje tylko proboje zarobic na studia na przyszly rok...

nie trzymalem diety przez wakacje, bo nie mialem na to czasu, ciagle jakies wypady, imprezy i picie.. co do ortografii - moj blad:) vita-min plus czy multiple sport? Zmieniony przez - zaba_20 w dniu 2008-09-27 13:13:11

sam we wakacje dorabiam na budowie i po pracy przed treningiem coś na pobudzenie i na trening

Jezeli interesuje Cie trening BJJ to polecam treningi w Tychach (w wakacje takze sie odbywaja). Po wakacjach beda takze treningi w Katowicach. Nie chce sugerowac ktora sekcja na Slasku jest najlepsza, ale "Basion Tychy" jest napewno duzo bardziej ututulowanym klubem niz klub z Gliwic.

[...] sie czy 50 dni brania po 2x dziennie w treningowe i 2x w nietreningowe to niebedzie za duzo , jesli nie to niewiem , niezarabiam kasy niemam roboty , mam 16 lat ;X , wakacje ... tyle co dostane od rodziców babć itp ;D takze ciezko ;/ ( nie uwazasz ze cykl 50dni to za duzo na 1 raz w takich dawkach ? :P bo nawet jakbym robil 40 dni cykl to [...]

"bulmastif kiedys napisal ze w wakacje na 2 puszkach thermo speeda bez diety i aerobów 7 kg stracił ale to może być błędne koło " To dziwne ja bez diety i aerobów nawet kilograma na clenie sally i efedrynie nie gubie. Magiczny ten Bulmastif, albo jakis niesamowity ten TS był Zmieniony przez - Bahamut w dniu 2006-07-23 21:08:51

[...] trzymac ogólnie to licze ze wejdą mi te 2-3cm tzn. 1cm to będzie powrot do formy (wakacja, wiadomo jak to jest ) a jeśli chodzi o wage to mam nadzieje na 8kg (oczywiście nie będzie to sam mięsien, bo spodziewam się troche tłuszczyku) ale z tym problemu nie będzie bo mam tendencje do chudnięcia. tłuszczem będe się martwił na następne wakacje